Osso 42195 e più

24 ore del Sole Palermo Campionato Italiano 100 km IUTA

2011-12-05T13:46:00.000+01:00

Campione Italiano 100 km IUTA di cat. MM35

Venice Marathon 2011

2011-11-18T16:12:00.000+01:00

Mercoledì 19 Ottobre 2011

2011-10-19T10:28:00.002+02:00

Questa sera allenamento in pista un pochino più soft dato che domenica andrò a Venezia per la maratona, non vado a cercare tempi o prestazioni ma per testare la resistenza a ritmo regolare, quello che vorrei tenere sulla 100 km.
Parlando di 100 km ho un progetto fantasia nel cassetto se riuscirò a metterlo in pratica ve ne parlerò.
Intanto due numeri ,con l'allenamento di domenica ho superato i 2000 km di corsa nell'anno 2011 penso di chiudere intorno ai 2700/2800 , non male se penso al lungo stop causato dalla mia schiena.

A presto.

Mercoledì 28/09

2011-09-29T10:21:00.002+02:00

Ieri sera allenamento in pista alla corte di Mino Passoni , mamma mia che fatica , io non sono molto avvezzo alla pista e a quel tipo di lavoro ma mi impegno e ci provo.

Allenamento:

1 x 2000 in 7'40"
12 x 400 a 1'28" ogni 400 pausa 200 mt in corsa leggera.

Ho veramente sofferto ma sono stato contento , il 7° da 400mt è stato il più difficile soprattuto a livello mentale ero stanco e demotivato ma poi ho tenuto botta e ho finito il lavoro .

Dura Molto Dura ma divertente .

Alla Prox.

Domenica 18/09/2011

2011-09-22T09:56:00.000+02:00

Domenica scorsa ho partecipato alla Mezza Maratona di Monza , edizione epica il clima da girone dantesco tuoni fulmine e acqua a catinelle e a causa di tutto questo il percorso allungato di circa un km per evitare zone allagate.
In conclusione mi sono divertito da morire , 22.1 KM in 1H46'14" , le sensazioni sono state buone un pochino di fatica muscolare ma tutto sommato sopportabile .

Ora attendo il prossimo appuntamento , la Maratona di Venezia , che come da programma dovrò correre a ritmo gara 100 km meno il 5% cioè 5'47"/km circa .

Quindi penso che userò il pace maker delle 4H.

Alla prox.

Settembre 2011

2011-09-14T12:02:00.000+02:00

Rieccoci quà pronti a ripartire seriamente il programma per questo fine hanno e il 2012 è ricco, prossimamente postero le date essenziali.

A presto.

Osso

PREMIAZIONE 51° MONZA RESEGONE

2011-06-27T13:48:00.001+02:00

51° Monza Resegone

2011-06-27T11:33:00.000+02:00

51° Monza Resegone 18/06/2011

E’ Sabato pomeriggio, il fatidico Sabato 18 Giugno: da lì a poche ore partirà la nostra Monza Resegone, un’apparente tranquillità mi anima, è una settimana che non sto benissimo ma la voglia di esserci mi sostiene e ci sarò al via.

Le ore passano e le 22.05 orario d’estrazione per la nostra partenza si avvicina, ultimi preparativi, ultimi controlli, i primi dubbi , ho tutto ciò che mi serve? Riuscirò a portarla a termine? Avrò problemi?

Ma la Monza Resegone non da spazio ai dubbi , è LA GARA! O ci sei o non ci sei.

Ore 19.30 siamo all’Arengario di Monza ritiriamo il pettorale, solito fiume di amici e conoscenti tutti nelle stesse condizioni nostre , un po’ nervosi.

Ci siamo, ormai manca veramente pochissimo, uno sguardo ai miei compagni Andrea e Massimo, il primo già conosce la Monza Resegone invece Massi è al via per la prima volta.

Siamo in fila sotto l’Arengario le partenze si susseguono, 184-185-186 eccoci! chiamano il numero della nostra terna saliamo sul podio di partenza e un brivido mi prende come tutti gli anni via Vittorio Emanuele è stracolma di gente pronta a fare il tifo per te, per gli altri e per tutti, che meraviglia.

3-2-1 Via!!! Si parte e, come da copione, si percorrono i primi 500 mt ad una velocità stratosferica sospinti dall’incessante tifo. Comunque bisogna stare attenti, la gara è lunga e insidiosa, quindi si ritorna su ritmi più adatti alle nostre caratteristiche.

Storie sulla Monza Resegone se ne sono sentite tante ma chi non l’ha corsa probabilmente non capirà mai a fondo perché quei seicento pazzi insistono tanto a volerla fare. E’ lunga , insidiosa, particolare, dura.. in poche parole BELLISSIMA.

Una corsa podistica, uno sport individuale praticato a squadre dove la crisi di uno diventa di tutti, dove l’affiatamento e il sostegno sono elementi fondamentali per la riuscita. Poco importa quanto bravo a correre sei, per arrivare in Capanna Monza non basta, devi essere di più, devi saper reagire, devi saper sostenere, devi saper adeguarti e tanto altro che io racchiudo in una sola frase AMORE PER LO SPORT.

Torniamo a noi, la nostra corsa continua su quella lunga lingua d’asfalto che è la ex 36, tutto sembra essere ok , il ritmo è ottimo le sensazioni anche.

Passiamo Usmate , Lomagna dove noi tre abitiamo : qui il nostro supporter, assistente, team Manager (chi più ne ha più ne metta) Carlo ci rimprovera perche il ritmo è troppo alto, uno sguardo tra noi tre e…. no stiamo bene, va bene così.

Osnago e la sua folla, nel frattempo si è scatenato un temporale biblico ma non è un problema, tutto èbellissimo, Cernusco , Merate, smette di piovere.

Siamo a Cicognola e.. ops il mio stomaco comincia ad inviare messaggi di dolore: ero partito già un pochino in difficoltà ma fino ad ora non avevo sofferto. La mia testa fa un ragionamento rapidissimo, ne parlo con i mie compagni o provo a stare zitto e a combattere? Tutto questo si è svolto in pochissimi minuti e subito i miei angeli custodi con il numero 186 mi dicono “tutto bene? cos’hai? non parli?”. Non ho ancora metabolizzato io il mio dolore che già loro se ne sono accorti , la magia della Monza Resegone 3 persone 6 gambe, un cuore .

Rispondo che ho qualche dolore di stomaco ma non ci sono problemi si va avanti così, e così abbiamo fatto.

Calco, Olgiate, Airuno si fila in un mondo strano rumoroso ma nello stesso tempo silenzioso e buio dove comunque si riesce a vedere , non so come spiegare ma l’atmosfera è surreale.

Olginate il miracolo: il mio stomaco ormai è una pietra fin ora sono riuscito a correre senza ridurre il ritmo ma ora fa veramente male, c’è un ristoro.

“Ragazzi mi fermo a prendere un the caldo!” Questo e tutto ciò che ho detto e così ho fatto, prendo il bicchierino e bevo. Il the è appena tiepido, dolcissimo, quasi nauseante e riparto, 10 metri e AHHH! Una fitta fortissima allo stomaco e poi niente più, sto bene, tutto è passato, guardo i miei amici e capiscono subito. Si va??? E via più decisi di prima.

Attraversiamo il paese giriamo sul ponte e si presenta uno spettacolo manzoniano il cielo non è più grigio ma una luna stupenda si riflette sull’acqua del fiume Adda, che spettacolo.

Poco dopo incontriamo la famiglia Corti al completo due chiacchere e poi ci salutiamo, la falcata è rotonda il passo ancora elastico penso, benissimo, al mio fianco Massimo è raggiante ma ?? Andrea? Ci voltiamo è lì a 10 metri il suo viso è cambiato è contratto e il sorriso che fino poco fa era stampato ora non c’è più.

“Tutto bene?” gli chiedo e ottengo la risposta che non avrei mai voluto avere.

“No mi fanno male le gambe non riesco più a correre bene”

Ok non facciamoci prendere dal panico, molliamo la corsa e andiamo avanti al passo, la salita non perdona e ogni rampa di scale per Andrea diventa una scalata ma lui c’è, se non fisicamente, con la testa si, la sua volontà di arrivare è più forte del problema. Continuiamo a passo di marcia ma la situazione peggiora e Andrea comincia ad essere sconfortato e apre un siparietto di scusatemi, non volevo, è il momento di intervenire penso, allora sommergo il mio amico con una litania di “dai che ci siamo”, “non mollare”,”sei forte” con il rischio di diventare irritante ma non potevo permettergli di abbassare il livello di concentrazione.

L’ascesa ad Erve per Andrea è un calvario ma lui è grande e stringendo i denti passo dopo passo va avanti, ci siamo, Erve ultimo punto di ristoro, sull’onda dell’euforia il mio compagno abbozza una corsetta e passiamo tutti e tre affiancati sul tappeto del rilevamento tempi.

Pochi metri e si torna al passo , cerchiamo di parlare per portare la testa di Andrea lontano dai suoi problemi, il tempo passa e per fortuna anche i metri , eccoci ai piedi di quel budello di roccia e fango che chiamano Prà Di Rat.

La tattica deve cambiare allora Massi va davanti cercando di dare ritmo Andrea nel mezzo ed io chiudo la fila, saranno i minuti più lunghi della gara ma tra una parola di conforto ed una spintarella sui passaggi più ripidi ci siamo, il vociare proveniente dalla Capanna Monza si sente, si sente sempre più.

Usciamo dalle piante ed eccola là a pochi metri avvolta di luci e di persone felici di essere lì, ci prendiamo per mano è l’ultimo sforzo, tre gradini ed è finita , siamo a CAPANNA MONZA il sorriso illumina il viso di tutti è tre.

Passione, volontà, fatica,sofferenza, sostegno, amicizia, gioia, tutto questo è

MONZA RESEGONE.

Un grazie alla società ai miei compagni a tutti coloro che ci hanno sostenuto e seguito, GRAZIE.

OSSO

22 Giugno 2011

2011-06-22T08:14:00.000+02:00

Quant'acqua è passata sotto i ponti, dall'ultimo mio post ad oggi di cose ne ho fatte le elenco velocemente:

- Maratonina di Cernusco
- corsa delle cascine 10 Km
- Nove Colli Running " il Sogno"
- 51° Monza Resegone
Più svariate corsette domenicali dette TAPASCIATE.

Km ne ho percorsi tanti, ora cominciano ad essere una cifra importante ma non intendo mollare sto bene e sull'onda di questa condizione fisica si va avanti .

Alla Prox

Lunedì 14/03

2011-03-14T09:49:00.003+01:00

Ultimamente non sono molto costante nell'aggiornare il Blog ma mi scuserete, cmq gli allenamenti continuano e i km aumentano.
Il ritmo corsa è ancora lontano dal essere ottimale ma dal 23/02 data dell'ultimo mio post ad oggi ho percorso circa 145 km.
Non mi lamento qualche dolorino alla schiena c'è ancora ma rispetto a 3 mesi fa non sono nulla.
Da giugno 2010 al 17 gennaio 2011 non ho corso nemmeno 1 km dal 17/01 ad oggi + di 300 non penso ci si possa lamentare.
Alla Prox

Mercoledì 23/02

2011-02-23T14:18:00.004+01:00

Allora sono passate due settimane piene dal mio ultimo post e nel frattempo ho partecipato alla 1/2 di Lecco come promozionale e domenica questa dopo una 20° di km alla Tapasciata di Missaglia.

Si domenica scorsa per fare un pochino di km ho fatto circa 13 km in quei di Lomagna con un amico poi sono andato a Missaglia sempre correndo per li partecipare alla Tapasciata locale facendo il percorso da 12 km in compagnia di mia moglie totale mattinata circa 31/32 km .

Sona abbastanza contento del mio attuale stato di forma sta crescendo, unico rammarico che a causa dei mille impegni settimanali da Lunedì a Venerdì faccio veramente fatica a trovare il tempo per uscire ad allenarmi.

Domenica 06/02

2011-02-07T17:20:00.002+01:00

Ieri ho partecipato alla Tapasciata di Villanova , 22 km piacevoli corsi in compagnia senza affanni chiaccherando tutto il tempo.
Mi ha fatto molto piacere oltre ai miei soliti compagni di corsa avere con noi Luca Speciani, che gentilmente si è adeguato al nostro ritmo di corsa ed è rimasto con noi fino al termine.

Grazie a tutti della bella mattina di corsa.

P.S. Voglio segnalare il ritorno di mia MOGLIE alle corse sono veramente contento, brava VALE.

Sabato e Domenica 29-30 Gennaio

2011-02-02T08:34:00.003+01:00

Benino dai ,Sabato sera o meglio pomeriggio ore 18 circa sono uscito per fare qualche Km con il mio vicino di casa risultato 10 km tranquilli, domenica mattina uscita con diversi e particolari personaggi autoctoni di Lomagna , partenza facile con un ritmo molto tranquillo.

Nel giro di pochi km il gruppo si assottiglia e il ritmo aumenta , dopo circa 5 km siamo rimasti io e il capo comitiva un simpatico personaggio di circa 65 anni dalla gamba veloce.

In poche parole il ritmo è aumentato vertiginosamente con punte anche di 4'30" al KM, ma la cosa bella è che questo mio insolito compagno di corsa conosce ogni centimetro del parco del Curone e mi fa correre in luoghi e posti meravigliosi.

Alla fine ritorniamo a Lomagna dopo 20 km di corsa su di un percorso bellissimo ma parecchio impegnativo, grazie mille.

Sono abbastanza soddisfatto della mia uscita ora vediamo le prossime.

28 Gennaio

2011-01-28T09:32:00.002+01:00

Tra false speranze e ferrea volontà.
E' un periodo strano voglio rincominciare a macinare un pochino di km ma le mia schiena che sembrava sistemata ha rincominciato a darmi noia , non sò cosa fare , riposo o continuo a provare magari passa??
Ma chi lo sà non ci capisco più niente.
Ho tanti progetti sportivi per il 2011 ma questa situazione mi mette ansia e agitazione sbilanciarmi a programmare eventi mi fa paura non programmare mi fa tristezza, bho!!
Cosa posso fare ? Vedremo un pò domani ho intenzione di provare a forzare un pochino non sul ritmo ma sulla distanza, con un mio caro amico abbiamo intenzione di provare il condizionale è d'obbligo un 25 km con un percorso misto collinare, dopo di ciò forse potrò capire cosa veramente potrò fare.

Gennaio 2011

2011-01-17T08:36:00.003+01:00

Parecchi mesi sono passati , non sono più riuscito a correre sempre a causa della mia schiena, questo fino a sabato scorso.
Dopo un lungo periodo di cure ,terapie e speranze sabato mattina il dott. mi ha detto ora prova a correre , non aspettavo altro.
Sono partito per fare un test di 1 o 2 km con parecchio timore di non riuscire.
Cmq sono pronto accendo l'ipod ed esco ,primi passi incerti poi mi sembra le cose funzionino le gambe rispondono abbastanza la schiena tace e allora vai, mi sono rilassato e mi son lasciato andare al piacere della corsa, più per scaramanzia che per altro ho tenuto il garmin in una posizione tale che correndo non avrei potuto vederlo, volevo solo andare a sensazione e così ho fatto.
Alla fine ritornato al mio punto di partenza fermo il garmin e leggo:

Dist: 5,15 Km
Temp Tot. 24'42"

Non ci potevo credere non mi sono nemmeno accorto , che gioia poter di nuovo correre, sperando che le cose finalmente si stiano sistemando anche ieri ho fatto una corsetta soli 9 km ma sembra che ci siamo si rincomincia...

Ci sono Ancora!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-10-21T09:29:00.003+02:00

Dopo mesi che non scrivo e non corro per di più , ora sono qui.

Le cose non sono cambiate molto , l'unica vera differenza sono i 5 kg di peso in più che ho raccolto, non fa nulla ora ho deciso di ripartire.

Non sò cosa farò non sò cosa combinerò ma ho deciso di rimettermi in strada, quindi stiamo a vedere.

Tanto per la cronaca oggi peso la bellezza di 81 kg.

Alla Prox.

con il mio campione

lUNEDì 21/06

2010-06-21T13:35:00.002+02:00

UN PENSIERO NON VOGLIAMO FARCELO?????
Vedremo un pochino come vanno le cose cmq è secondo me una gara bellissima , se capita come è successo a me nel 2007 di trovare una bella giornata , il percorso e sicuramente da togliere il fiato .
Si corre immersi nel verde delle montagne MERAVIGLIOSO.

Domenica 20/6

2010-06-20T20:58:00.003+02:00

Osso 1 ; Ernia 0

Questo è stato il risultato finale di ieri, ebbene si sono riuscito a spuntarla contro la mia ernia e conseguente sciatalgia.

Non ne avevo parlato ancora ma ieri ho partecipato alla seconda edizione della 100 km delle Alpi, da Torino a San Vincent.

Le perplessità alla vigilia erano tante, i dubbi, le paure di non riuscire ad arrivare in fondo e invece ci sono riuscito.

Non è stato affatto facile la sciatica mi ha dato fastidio fin dai primi km ma alla fine o resistito e vinto la mia personale gara.

MERCOLEDI' 16/06

2010-06-16T09:30:00.002+02:00

Ok sono pronto !!!!
Staremo a vedere chi vincerà , se io o l'ernia al disco, manca poco alla sfida e ti voglio avvisare cara mia ernia non avrai vita facile non ho intenzione di farmi battere da te.
Nella mia testa già vedo il traguardo e già sento l'emozione dell'arrivo per me ancora più forte perché ti ha avrò battuto.
Sò bene che cercherai di fermarmi che cercherai di limitarmi o di farmi desistere , vedremo io sono pronto, a NOI DUE!
Cmq staremo a vedere io ci sono e sono carico , avanti alla battaglia!!!!!

Martedì 15/06

2010-06-15T13:28:00.003+02:00

VILLASANTA Corsa delle Cascine 2010

Mercoledì 9/06

2010-06-09T14:41:00.003+02:00

Questo strano individuo è il mitico mio Fisioterapista vi fareste massaggiare da uno così???

Tranquilli non è bravo ma di più , oltre ad essere un eccezionale Fisio è anche un grande amico.

Mercoledì 9/06

2010-06-09T09:47:00.002+02:00

Ieri sera ho ritirato l'esito della Risonanza fatta alla zona lombare , per cercare qualche causa del mio continuo problema al nervo sciatico, trovato!!!!!
Riporto cosa c'è scritto sull'esito per chi capisce il DOTTORESE:
"A livello L4-L5 il disco intersomatico è disitratato e deborda nel canale spinale in sede mediana e paramediana DX con quadro di protusione ernia con modesta impronta sul sacco durale"
Avete capito??? Bhè il senso si , e ora stop alla corsa?
Mha vedremo alla prox.

Lunedì 7/06

2010-06-07T08:42:00.002+02:00

Eccoci Qui , Venerdì sera ho partecipato alla Corsa delle Cascine a Villasanta un 10000 mt con un livello tecnico veramente alto, queste gare per me sono veramente dure con le mie caratteristiche da fondista correre un 10000 risulta molto difficile.
Cmq portata a termine con un Time di 46'37" sono contento sono riuscito a correre abbastanza bene con un ritmo costante volevo tenere i 4'30" al Km invece ho calato di qualche secondo ma va bene così.

Venerdìì 28/05

2010-05-28T07:57:00.002+02:00

Ieri sera ennesima uscita per recuperare un pochino di gamba, 10 km in progressione.
Partenza facile facile poi ogni km aumento della velocità, in sintesi:
1° km 5'50" - 2° km 5'45"
3° km 5'35" - 4° km 5'25"
5° km 5'15" - 6° km 5'05"
7° km 5'00" - 8° km 4'50"
9° km 4'40" - 10 km 4'30"
Le sensazioni generali sono state buone ma come sempre l'unica nota dolente è stato il nervo sciatico che non ha mai smesso di darmi noia.
Alla prox.

Giovedì 27/05

2010-05-27T15:50:00.003+02:00

Dopo la legnata datami dalla 9 Colli Running non ho nessuna intenzione di mollare e quindi zitto zitto continuo ad allenarmi e cercando di risolvere il mio problema con il nervo sciatico.
Prossime gare?? Non dico nulla ho deciso di parlarne solo una volta fatte quindi alla prox.

Sabato 22/05 ci credavamo

2010-05-26T11:46:00.002+02:00

Come si capisce dal titolo è andata male per me ritiro causa Sciatica dopo 6 ore e 50 minuti e invece per il Beppe ritiro causa una crisi di stomaco grave.

Sarà per l'anno prossimo.

Traguardi Nove Colli Running

2010-05-19T09:09:00.002+02:00

Martedì 18/05

2010-05-18T13:20:00.003+02:00

Domenica mattina trenta km tosti veramente tosti , percorso collinare con salite anche con pendenze del 20% , a chiusura di uscita ritmo medio 6'/km.

Ho avuto qualche problema sempre a causa della mia gamba ma ormai il dado e tratto e non ci si può tirare indietro sabato sarò al via e staremo a vedere cosa accadrà.

Vi rimando a settimana prossima per un bel resoconto, spero bello a presto.

Un doveroso e sincero GRANDIIIIIIIII !!!!!

2010-05-14T13:52:00.002+02:00

Mondiale 24 h

2010-05-14T07:57:00.005+02:00

Mancano meno di due ore e il grandissimo Ivan Cudin è terzo assoluto, ha compiuto una rimonta esaltante, FORZA IVAN

E la nostra Casiraghi inossidabile è ancora seconda tra le donne con una gara all'insegna della regolarità.

Un grandissimo complimenti e grazie a tutti i ragazzi della squdra Italiana

Championnat du Monde de IAU 24h 2010

2010-05-13T10:33:00.006+02:00

E' partita da pochi minuti la gara valevole come campionato del modo 24 ore di corsa, come da pronostico subito avanti l'americano Scott Jurek, i primi due italiani sino la brianzola Monica Casiraghi e l'altoatesino Gross Ulrich.

Rispettivamente 36° Gross e 37° Casiraghi.
Forza Ragazzi.

Lunedì 10/05

2010-05-10T08:10:00.002+02:00

Questo fine settimana ho continuato a correre anche se forse avrei dovuto ascoltare il mio fisio e riposare cmq, sabato 15 km in serata e domenica mattina 27 km su di un percorso fortemente collinare e con tanto ma tanto fango.

Tutto sommato bene la resistenza e il fiato sono super ok, ma come al solito i problemi vengono dalla sciatica.

Non importa via così -11.

Venerdì 7/05/10

2010-05-07T15:08:00.002+02:00

I giorni passano ma il mio problema con la sciatica non si risolve, non sò più cosa fare il mio fisioterapista insiste con il dirmi che devo fermarmi ma la mia testa non ci stà.
Staremo a vedere cosa succede io pian piano continuo e come si suol dire O VA O LA SPACCA!
Il 22/05 sarò a Cesenatico per la 9 Colli Running con tutti gli amici di tante corse, e lì vedrò se prendere il via con loro (per il primo traguardo) o no.
Intanto faccio un enorme IN BOCCA AL LUPO a tutti i partecipanti.

Domenica 25/04

2010-04-26T14:19:00.006+02:00

Ieri ennesima corsetta con gli amici in quei di Robbiate un 25 km collinare molto bello, sensazioni non eccezzionali la gamba continua a darmi problemi ma lo spirito è forte vedremo.

Queste sono due micro foto del mio arrivo alla milano marathon. (Pessimo)

Giovedì 15/04/10

2010-04-15T07:58:00.003+02:00

Ieri sera corsetta rigenerante post maratona, 10 km a 4'52" di media ma ho fatto fatica.Lo sforzo di domenica a Milano ha lasciato il segno , per ora continuerò a correre per recuperare.Un grande delle ultra tale GIORGIO CALCATERRA un giorno disse che per recuperare uno sforzo non bisogna riposare ma correre lentamente, quindi da oggi farò qualche uscita cercando di correre a 5'45"/6'00" al km.

Alla Prox.

MARTEDI' 13/04/2010

2010-04-13T08:56:00.003+02:00

Domenica ho preso parte alla Milano City Marathon con un sacco di dubbi, come sapete è tempo che una sciatalgia mi affligge e non mi permette di correre come vorrei.
Cmq domenica mattina ore 06.00 mi sveglio e dopo una lauta colazione prendo un antidolorifico salgo in macchina e via verso casa di Beppe Scotti che mi aspettava per andare insieme alla partenza della gara.
Arrivati a Rho ci prepariamo e andiamo a sistemarci nelle gabbie di partenza, il Beppe è inserito nella gabbia precedente alla mia, scambiamo ancora due chiacchiere e poi ci salutiamo.
Avevo tutte le intenzioni di correre al risparmio per paura che il dolore mi fermasse, volevo solo arrivare.
Sono posizionato nelle primissime file della mia gabbia, a fianco a me si posizionano i pace makers delle 3 ore e 30, lo sparo e via si va, mi sento bene allora penso " facciamo che sto vicino ai pace per un pò poi vediamo", i km passano arriviamo al 10° km e sono ancora lì con loro e sto bene allora... penso " ma sì chissene frega proviamoci" lascio i pace makers delle 3h30' e aumento il ritmo.
Corro praticamente solo in mezzo a migliaia di persone sono concentrato e silenzioso, arrivo in prossimità della mezza maratona , nel fiume di persone che corrono avanti a me scorgo la sagoma di Beppe e nella mia testa il pensiero si materializza " questa volta lo prendo a costo di schiattare ma lo prendo ".
Arrivo al passaggio della mezza con sorpresa vedo il time 1h41' , bene si continua così.
passano altri km la sagoma di Beppe è sempre la davanti ma non si avvicina ne si allontana verso il 28° una crisi mi prende ma non è fisica è di testa faccio fatica a restare concentrato e il ritmo scende, perdo di vista il Beppe mi demoralizzo un pochino.
Arrivo al 30° km con tanta fatica poi mi dico " ma fregatene Beppe ti è scappato ma hai sempre una proiezione sotto le tre ore e trenta vai così".
Miracolo la testa ricomincia a funzionare bene e la corsa ritorna facile, sono al 37° rieccolo si è lui la davanti è Beppe, comincia la mia corsa sull'amico Scotti non guardo nulla se non la sua figura sono al 40° gli sono a 20 metri , al 41° sono solo 10 metri , 5 , ci sono lo affianco e con tanta soddisfazione personale lo saluto e gli dico " per la prima volta arrivo prima io " lo supero e vado verso il traguardo.
Mancano cento metri guardo il cronometro non posso crederci , non può essere vero, passo il traguardo e leggo sul tabellone 3 ore 27 minuti, è PB !!!!!!!!
Dietro di me Beppe mi raggiunge in due secondi mi fa i complimenti e mi chiede come stò, sono distrutto mi fa male ovunque ma sono troppo contento, ringrazio il Beppe per essermi stato fondamentale come lepre inconsapevole.
REAL TIME 3h26'44".

Martedì 06/04

2010-04-06T15:59:00.002+02:00

Niente da fare le cose non vogliono migliorare la mia Sciatica non mi permette di correre come vorrei.
Sembra che sia un timer dopo 10/12 km incomincia a farmi talmente male che devo desistere.
Ormai mancano 5 giorni a Milano e le mie condizioni mi dicono di lasciar stare, ma ...... vedremo , a presto.

GIOVEDI' 01/04/10

2010-04-01T09:37:00.002+02:00

Disgrazia e disdetta è la seconda uscita dall'allenamento che sono costretto a sospendere dopo solo 10/12 km per il dolore alla sciatica, ormai sono quasi due mesi ma le cose invece che migliorare peggiorano.
Non sò proprio come fare e cosa pensare, tra pochissimi giorni ci sarà la Milano Marathon e poi la 50 di Romagna ma cosa ben più importante la nove colli.
Chissà come andrà........

Mercoledì 24/03

2010-03-24T08:44:00.003+01:00

Ok ora basta ho oziato abbastanza è ora di rimettersi in carreggiata e rincominciare a correre.

Con l'arrivo del piccolo Filippo ho praticamente interrotto gli allenamenti ma ora bisogna rimettersi sotto.

Oggi penso di uscire per una corsetta di ripartenza 10/12 km ritmo gara e magari due allunghi finali.

A presto.

Lunedì 22/03

2010-03-22T08:42:00.003+01:00

Eccoci qua scusate la mia assenza ma Giovedì è nato il mio piccolo FILIPPO, benvenuto!!!

Nel frattempo il mitico Beppe Scotti ha concluso la sua fatica Algerina in 5° Posizione assoluta cose dire .... MITICO.

TRANSAHARIANA 2010

2010-03-17T16:54:00.001+01:00

ECCO IL NUOVO AGGIORNAMENTO DOPO 54H11' BEPPE PASSA IL CP N°11 , UDITE UDITE IN 5° POSIZIONE PARIMERITO CON IL COMPAGNO D'AVVENTURA BORTOLOTTO GABRIELE, HANNO FATTO TUTTA LA GARA FIANCO FIANCO.
BRAVIIIIIIIIIIIIIIII

Transahariana 2010

2010-03-17T08:23:00.002+01:00

Eccoci qua dopo 46h35' il Ns grande Beppe ha superato il 9°CP al 186 KM , in settima posizione, bravo Beppe ennesima dimostrazione di forza e volontà.

Al prossimo aggiornamento.

TRANSAHARIANA 2010

2010-03-16T10:37:00.003+01:00

Bene così ,il grandissimo Beppe Scotti è passato al 118° Km in OTTAVA posizione con un tempo di 25h12'.
Ottimo , dai che sei quasi a metà gara!!!!!!
Non è una battuta l'arrivo è posizionato dopo 260 km dalla partenza con un dislivello totale di + 3000 mt cosa ne dite????
Per me son pazzi !

Transahariana 2010

2010-03-15T14:58:00.002+01:00

Passaggio al 40° km , avanti così , il Beppe transita al 14° posto con il tempo di 5h59'

TRANSAHARIANA 2010

2010-03-15T14:23:00.003+01:00

Questo post è per l'amico Beppe Scotti impegnato nella Transhariana 2010 al primo CP e passato in 9° posizione con il tempo di 2h15', vai Beppe.
Per chi non lo sapesse la gara è su di un percorso di 260 km duri ma molto duri.
Vi rimando al prossimo aggiornamento cioè al 40° km.
Forza BEPPE

Domenica 14/03

2010-03-15T08:11:00.002+01:00

Domenica mattina come al solito di buon ora 7.15 sono già fuori, parto di corsa per raggiungere il luogo di ritrovo per la Tapasciata dell'avis di Lomagna.

Già dopo pochissimi metri mi accorgo che non è come domenica scorsa la gamba mi da noia subito, ad ogni passo un sordo dolore mi prende sul bicipite femorale e il sotto gluteo.

Raggiungo il ritrovo sbrigo le pratiche iscrizione e parto la giornata e stupenda ma il fastidio alla gamba aumenta, non ci bado e continuo , faccio veramente fatica a correre a buon ritmo, allora decido di cercare di restare solo sotto ai 5/km di media.

I km scorrono salto il primo ristoro e il secondo al terzo rallento solo per mangiare uno spicchio d'arancia e riparto arrivo al 15 km il dolore ormai è importante ma non voglio mollare continuo cercando di rimanere in media, raggiungo l'arrivo fermo il garmin media 4'54"/km , bene ora non mi resta che raggiungere casa.

Detto niente !!!! L'essermi fermato all'arrivo solo 4/5 minuti mi ha dato il colpo di grazia , il dolore alla sciatica e aumentato e ho anche la sensazione di non riuscire più a correre, mi assalgono mille pensieri e come penso di fare domenica prox, se parto già nelle condizioni di oggi sarà un calvario ecc.ecc.

Cmq lentamente mi avvio e arrivo a casa , nel tratto verso casa che erano circa 2 km soffrendo sono riuscito a correre ad un ritmo di 5'15"/km ma che fatica.

Adesso che mancano solo 6 giorni alla gara non sò proprio cosa fare vedremo.

Domenica 07/03

2010-03-08T08:39:00.008+01:00

Ieri mattina ore 7.15 ritrovo e partenza per Imbersago dove si è tenuta la tapasciata locale.

Sono andato con un pensiero fisso la mia gamba reggerà mi darà noia riuscirò a correre e ancora più importante riuscirò a portare a termine i mie futuri impegni.???

Cmq arriviamo ad Imbersago e subito incontro un caro amico compagno di mille gare lui reduce da uno strepitoso 2° posto alla Boa Vista sta preparando la 100 km della Brianza, forse le chiacchiere forse la curiosità di ascoltare i suoi racconti partiamo subito con un ritmo abbastanza sostenuto, e grande sorpresa la gamba sembra non dare fastidio.

Dopo 5 km ad un ritmo medio di 4'50"/Km arriviamo al primo ristoro qui decido di non esagerare e lascio la simpatica compagnia ed aspetto mio suocero e il mio amico Andrea che stavano arrivando.

Una volta ritrovati i primi compagni di corsa riparto con loro ma stò bene e il loro ritmo e un pochino troppo facile oggi voglio provare allora li lascio alla loro corsa e vado con la promessa di aspettarli al successivo ristoro.

Via le gambe vanno il dolore alla sciatica e lieve e non mi rallenta per niente raggiungo il successivo ristoro media della seconda frazione 4'20"/km cavoli era un sacco di tempo che non correvo a questi ritmi, come promesso aspetto i compagni, non tardano molto dopo due o tre minuti eccoli che arrivano, altro saluto ora l'appuntamento è all'arrivo. Via riparto forse la sosta mi ha un pochino raffreddato e la gamba un pochino si lamenta ma cmq ne esce una terza frazione da 4'35"/km , arrivo al traguardo fermo il garmin :

Totale 16 km 500 mt

Ritmo medio 4'36"/km

Sto bene ma la gamba un pò si lamenta allora basta per oggi non esageriamo, aspetto i compagni mi cambio e via a casa.

Venerdì 5/03

2010-03-05T08:28:00.003+01:00

Ieri sera dopo solo 8 km di allenamento ho dovuto abbandonare , il dolore alla Sciatica era ormai quasi insopportabile, la cosa mi preoccupa un pochino non sò.
Ho fatto4 giorni di riposo prendendo antinfiammatori ma quanto sembra la cosa non è servita a molto anzi direi per niente, cosa posso fare ora ho applicato cerotti medicati e continuerò la cura antinfiammatoria ma poi....
Domenica riproverò anche perché ho in programma un bel allenamento tosto, non sò proprio come andrà.

Bone Runners

Mercoledì 03/03 che dolore!!!

2010-03-03T14:01:00.004+01:00

Ormai sono parecchi giorni che accuso un dolore strano sulla natica Dx e la gamba, ma ora ho la certezza è una Sciatalgia , antinfiammatori e "riposo".
Cmq il mio programma gare non cambia , il 21 sarò a Seregno e lì almeno 50 km li devo fare non voglio rinunciare.
Riesco a correre con qualche fastidio ma vado, il problema è restare seduti dopo 5 minuti il dolore aumenta e mi obbliga ad alzarmi e fare qualche passo e questo per me è un problema visto che passo tante ore in auto.
Cmq ora non mi resta che aspettare qualche giorno e vedere , speriamo.

Domenica 21/02

2010-02-22T08:00:00.006+01:00

Ieri mattina in compagnia dello staccanovista delle corse Beppe Scotti, abbiamo fatto un bel allenamento ritrovo ore 07.30 a casa mia preparazione e via si và, il Beppe si carica di uno zaino da circa 10 kg, in preparazione alla sua prossima avventura " 260 km nel deserto in Algeria".

Direzione Missaglia per partecipare alla Tapasciata dopo circa 7.5 km arriviamo a Missaglia ed ora seguiamo il percorso previsto.

I panorama è stupendo la giornata pure, incontriamo tanti amici e compagni di squadra, e dopo circa 18.3 km siamo all'arrivo bene per oggi piò bastare.

Bella giornata tra amici e sport.

Domenica 14/02

2010-02-15T08:12:00.003+01:00

Ieri sotto un leggero nevischio abbiamo corso a Bevera 20km ( in realtà 17,5) percorso duro un continuo sali e scendi, ma bello.
Ho incontrato parecchi compagni di squadra lungo il percorso ora pensiamo a Calusco domenica prossima 31 km altrettanto duri.

BONE RUNNERS

Lunedì 01/02

2010-02-01T11:47:00.003+01:00

Per dovere di cronaca ieri mattina 20.5 km di corsa a sensazione, e oggi decisione di rinunciare alla mezza di Sirone per andare a Calusco per la Tapasciata.

Perché questa decisione ???

La corsa non competitiva di Calusco ha un percorso di 30 km abbastanza impegnativo e io ho bisogno di macinare km.

BONE RUNNERS

Grafico altimetria Calusco:

Domenica 24/01

2010-01-25T08:27:00.008+01:00

MEZZA DI OGGIONO.
Esordio !!!!!
Ebbene si oggi in compagnia del mitico trita Km Beppe Scotti abbiamo scortato gli amici non che ex compagni di Rugby Andrea Caspani e Mario Beccalli nell'esordio sulla mezza.
E' stato bello correre in compagnia ed essere in qualche maniera da stimolo per i nostri amici.
Un grande plauso a loro per la forza di spirito e la determinazione, basta dire che il buon Andrea fino a ieri non aveva mai corso più di 7/8 km continuativi, BRAVIIII.
Cmq per dovere di cronaca riporto i dati del Garmin:
Distanza km 21,300
Tempo Tot. 1 h 54'22"
Passo medio 5'22"/KM

BONE RUNNERS

Mercoledì 13/01

2010-01-13T13:45:00.002+01:00

Oggi allenamento indoor , il programma dice 45' di tappeto e un po' di potenziamento con i pesi ma questo è il programma poi come al solito si vedrà strada facendo.

La mia salute è sempre un pochino precaria sono ancora un pochino raffreddato e dolorante ma è ora di ripartire.

BONE RUNNERS

Domenica 10/01

2010-01-11T11:27:00.003+01:00

Domenica mattina con un po' di amici siamo usciti per una sgambata, ore 8.15 mi trovo con il mio vicino di casa e partiamo alla volta dell'incontro con altri amici.

La temperatura è ideale dopo circa 25 minuti e 5 km raggiungiamo il gruppo, ora si fa dura, cominciamo l'ascesa al santuario di Montevecchia.

La salita è dura e il poco allenamento si fa sentire, comunque dopo circa 4 km siamo ai piedi del santuario, ora si riscende cambiando tragitto rispetto alla salita raggiungiamo Olgiate Molgora e qui ci ridividiamo dal gruppo e ognuno punta verso casa propria.

Io ed Andrea il mio vicino siamo abbastanza lontani da casa ma niente problem , piano piano si và e dopo circa 40' siamo a casa.

Ottimo abbiamo corso circa 19 km in un tempo totale di 1 ora e 51 minuti con parecchia salita.

BONE RUNNERS

Venerdì 8 Gennaio 2010

2010-01-08T11:04:00.004+01:00

Ieri sera piccolo allenamento indoor 5000 mt sul Tappeto, tranquilli tranquilli, visto anche il mio stato di salute ho preso un bel raffreddore.
Questa sera vediamo cosa riuscirò a fare, anche se forse sarebbe meglio restare un pochino al caldo.
BONE RUNNERS

Giorno 0

2010-01-07T14:17:00.000+01:00

Oggi 07/01/09 apro il mio nuovo Blog, nuovo anno nuova squadra e sicuramente nuove avventure.