Allenando e sudando

Sabato mattina primo allenamento con un pò di qualità , sono contento , è stato duro ma soddisfacente.
La teoria diceva , lavoro centrale , 6 km progressione ogni 1000 mt , partenza a 5 km/min. a sensazione e in pratica.......


Bene ora avanti così ..............

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Anno 2017

Mercoledì 4/01/2017