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Visualizzazione dei post da Settembre, 2011

Mercoledì 28/09

Ieri sera allenamento in pista alla corte di Mino Passoni , mamma mia che fatica , io non sono molto avvezzo alla pista e a quel tipo di lavoro ma mi impegno e ci provo.

Allenamento:

1 x 2000 in 7'40"
12 x 400 a 1'28" ogni 400 pausa 200 mt in corsa leggera.

Ho veramente sofferto ma sono stato contento , il 7° da 400mt è stato il più difficile soprattuto a livello mentale ero stanco e demotivato ma poi ho tenuto botta e ho finito il lavoro .

Dura Molto Dura ma divertente .

Alla Prox.

Domenica 18/09/2011

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Domenica scorsa ho partecipato alla Mezza Maratona di Monza , edizione epica il clima da girone dantesco tuoni fulmine e acqua a catinelle e a  causa di tutto questo il percorso allungato di circa un km per evitare zone allagate.
In conclusione mi sono divertito da morire , 22.1 KM in 1H46'14" , le sensazioni sono state buone un pochino di fatica muscolare ma tutto sommato sopportabile .


Ora attendo il prossimo appuntamento , la Maratona di Venezia , che come da programma dovrò correre a ritmo gara 100 km meno il 5% cioè 5'47"/km circa . Quindi penso che userò il pace maker delle 4H.

Alla prox.

Settembre 2011

Rieccoci quà pronti a ripartire seriamente il programma per questo fine hanno e il 2012 è ricco, prossimamente postero le date essenziali.

A presto.

Osso