Post

Visualizzazione dei post da Maggio, 2010

Venerdìì 28/05

Ieri sera ennesima uscita per recuperare un pochino di gamba, 10 km in progressione.
Partenza facile facile poi ogni km aumento della velocità, in sintesi:
1° km 5'50" - 2° km 5'45"
3° km 5'35" - 4° km 5'25"
5° km 5'15" - 6° km 5'05"
7° km 5'00" - 8° km 4'50"
9° km 4'40" - 10 km 4'30"
Le sensazioni generali sono state buone ma come sempre l'unica nota dolente è stato il nervo sciatico che non ha mai smesso di darmi noia.
Alla prox.

Giovedì 27/05

Immagine
Dopo la legnata datami dalla 9 Colli Running non ho nessuna intenzione di mollare e quindi zitto zitto continuo ad allenarmi e cercando di risolvere il mio problema con il nervo sciatico.
Prossime gare?? Non dico nulla ho deciso di parlarne solo una volta fatte quindi alla prox.

Sabato 22/05 ci credavamo

Immagine
Come si capisce dal titolo è andata male per me ritiro causa Sciatica dopo 6 ore e 50 minuti e invece per il Beppe ritiro causa una crisi di stomaco grave. Sarà per l'anno prossimo.

Traguardi Nove Colli Running

Immagine

Martedì 18/05

Immagine
Domenica mattina trenta km tosti veramente tosti , percorso collinare con salite anche con pendenze del 20% , a chiusura di uscita ritmo medio 6'/km. Ho avuto qualche problema sempre a causa della mia gamba ma ormai il dado e tratto e non ci si può tirare indietro sabato sarò al via e staremo a vedere cosa accadrà. Vi rimando a settimana prossima per un bel resoconto, spero bello a presto.

Un doveroso e sincero GRANDIIIIIIIII !!!!!

Immagine

Mondiale 24 h

Immagine
Mancano meno di due ore e il grandissimo Ivan Cudin è terzo assoluto, ha compiuto una rimonta esaltante, FORZA IVAN E la nostra Casiraghi inossidabile è ancora seconda tra le donne con una gara all'insegna della regolarità. Un grandissimo complimenti e grazie a tutti i ragazzi della squdra Italiana

Championnat du Monde de IAU 24h 2010

Immagine
E' partita da pochi minuti la gara valevole come campionato del modo 24 ore di corsa, come da pronostico subito avanti l'americano Scott Jurek, i primi due italiani sino la brianzola Monica Casiraghi e l'altoatesino Gross Ulrich. Rispettivamente 36° Gross e 37° Casiraghi.
Forza Ragazzi.

Lunedì 10/05

Immagine
Questo fine settimana ho continuato a correre anche se forse avrei dovuto ascoltare il mio fisio e riposare cmq, sabato 15 km in serata e domenica mattina 27 km su di un percorso fortemente collinare e con tanto ma tanto fango. Tutto sommato bene la resistenza e il fiato sono super ok, ma come al solito i problemi vengono dalla sciatica. Non importa via così -11.

Venerdì 7/05/10

Immagine
I giorni passano ma il mio problema con la sciatica non si risolve, non sò più cosa fare il mio fisioterapista insiste con il dirmi che devo fermarmi ma la mia testa non ci stà.
Staremo a vedere cosa succede io pian piano continuo e come si suol dire O VA O LA SPACCA!
Il 22/05 sarò a Cesenatico per la 9 Colli Running con tutti gli amici di tante corse, e lì vedrò se prendere il via con loro (per il primo traguardo) o no.
Intanto faccio un enorme IN BOCCA AL LUPO a tutti i partecipanti.