lunedì 6 febbraio 2017

PEDALANDO

video

giovedì 5 gennaio 2017

Mercoledì 4/01/2017

Corsetta di circa 6 km per cominciare , sensazioni buone un pochino di affaticamento ma niente di strano.
Dopo corsa 3 lezioni di acqua fitness ( da insegnante ) e cena con insalatona con tonno al naturale e mozzarella.
Mercoledì prossimo tornerò sulla bilancia e vedremo se qualcosa si muove.



JOB ROBY JOB

mercoledì 4 gennaio 2017

Anno 2017

Siamo ormai nel 2017 , quest'anno ho deciso di tornare in forma voglio tornare a gareggiare ma sopratutto tornare a stare bene con me stesso.
Quindi si abbandonano le cattive abitudini per tornare a stare bene con me stesso prima di tutto.
Oggi 4/01/17 peso 80,8 kg veramente troppi .
Sotto con il lavoro , terrò aggiornato il mio blog con miglioramenti , lavori svolti , cambiamenti abitudini alimentari e tutto ciò che farò , datemi una mano seguitemi nel mio cammino verso lo star meglio.


Mi faccio paura da solo .

JOB ROBY JOB

mercoledì 21 settembre 2016

AVANTI


lunedì 19 settembre 2016

Allenando e sudando

Sabato mattina primo allenamento con un pò di qualità , sono contento , è stato duro ma soddisfacente.
La teoria diceva , lavoro centrale , 6 km progressione ogni 1000 mt , partenza a 5 km/min. a sensazione e in pratica.......


Bene ora avanti così ..............

venerdì 9 settembre 2016

COME SAREI CONTENTO SE ........

Come sarei contento se riuscissi a riscrivermi alla 9 Colli Running 2017 , una gara unica che mi è rimasta nel cuore , un ambiente stupendo, un percorso duro ma meraviglioso , le persone della Romagna ecc ecc .
Ma si dai raccontiamoci la verità voglio tornarci , voglio lavorare ed allenarmi per tornare a calpestare quei nove durissimi ma suggestivi colli e vi dirò di più faccio anche di più dichiarerò anche il tempo di fine gara .

Quindi sotto con il lavoro bisogna sudare, faticare per poi gioire.

mercoledì 7 settembre 2016

passo dopo passo

Eccoci qua , gli allenamenti vanno avanti le mie uscite sono ancora corte , pochi km , ma sono costanti .
Tanto per dare due numeri :